担心他人的赌博行为

敞开心扉的对话

当一个人感到自己的赌博行为开始失控时，能和值得信任的人聊一聊，往往是极大的宽慰。保持不带评判的态度非常重要，因为很多人本身就已经对自己的赌博行为感到尴尬或羞愧。

在谈话之前，也请记得为自己寻求支持。陪伴亲友走过困难时期并不容易，因此照顾好自己的身心健康同样重要，只有这样你才有足够的精力、时间和清晰的视角去支持对方。

你可以这样进行对话：

• 开启谈话。 谈话并没有一个标准的开场白，但提出一个开放式的问题往往很有效。例如，你可以在一起散步或吃饭时说：“我发现你最近好像和以往不太一样”。
   
• 接纳对方的感受，认真倾听。尝试从对方的角度看问题，倾听时可以提出开放性问题，例如，“你可以多跟我说一说吗？”。
• 交流是双向的。在表达自己的看法之前，先倾听对方如何看待目前的情况。不妨问问他们的感受，也分享一下自己的感受；让对话氛围轻松一些，同时鼓励对方参与讨论和提出建议。
• 复述你听到的内容。简要重复对方说的关键内容，有助于理清头绪，正确理解，也便于你们一起找到有建设性的解决方法。

携手度过难关

支持亲友有时也会让我们感到身心俱疲，甚至产生焦虑。因此，为自己和对方都准备一些应对的方法也很重要。

这些支持对方的方法能够得以长久：

• 在介入之前，先倾听他们的感受。分享你观察到的变化（例如他们的状态是否有好转，或者看起来是否有压力），倾听他们的想法，问问他们觉得什么样的帮助最合适。
• 给对方一些空间去改变。有时候，人们会在前进和倒退之间反复徘徊，这是改变过程中很正常的一部分。
• 与他人分担支持的角色。有其他人一起分担责任会让支持亲友变得更容易。联系可以信赖的朋友或家人，有人能听你倾诉，或给你讲个笑话，会很好地缓解你的压力。想一想你身边有哪些人也可以出一份力。
• 主动寻求专业心理支持。