Asian Family Services

ขอรับความช่วยเหลือฟรี

โทร 0800 862 342 ไลฟ์แชท

รู้สึกกังวลกับพฤติกรรมติดการพนันของบุคคล

เมื่อบุคคลที่รักของท่านประสบปัญหาจากการเล่นพนันที่ส่งผลเสียร้ายแรง การรู้วิธีช่วยเหลือสามารถช่วยบรรเทาทุกข์ให้แก่บุคคลเหล่านั้นอย่างมีนัยสำคัญ

ให้คำปรึกษา

บ่อยครั้ง เมื่อผู้ติดการพนันเริ่มรู้สึกว่าควบคุมตนเองไม่ได้ การพูดคุยปรึกษากับบุคคลที่ไว้ใจสามารถช่วยลดความตึงเครียดได้ ข้อสำคัญคือการรับฟังโดยไม่ตัดสิน เนื่องจากผู้ติดการพนันย่อมรู้สึกผิดหรือละอายใจกับพฤติกรรมการเล่นพนันของตนเองอยู่แล้ว

ก่อนที่จะให้คำปรึกษา จำเป็นอย่างยิ่งที่ท่านจะต้องมีที่พึ่งพิงหรือตัวช่วยสำหรับตนเองด้วย การให้ความช่วยเหลือบุคคลที่รักในช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เป็นเรื่องที่ยากลำบากและเหนื่อยล้า ดังนั้น ท่านจึงควรดูแลสุขภาพกายและจิตใจของตนเองให้ดี เพื่อให้มีทั้งพลังงาน เวลา และทัศนคติที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างผู้ติดการพนัน

ท่านสามารถริเริ่มการพูดคุยได้โดย: 

 

  • ริเริ่มการสนทนา

  • ให้ความสำคัญกับความรู้สึกและรับฟังในสิ่งที่บุคคลที่รักบอกเล่า

  • ผลัดกันเป็นทั้งผู้ให้คำแนะนำและผู้รับฟังในการพูดคุย

  • ทบทวนสิ่งที่ท่านได้ยิน

วิธีให้ความช่วยเหลือผู้อื่นพร้อมกับการดูแลตนเอง

  1. สอบถามว่าท่านสามารถช่วยเหลืออะไรได้หรือไม่ และช่วยอย่างไร

    คนในครอบครัวหรือมิตรของท่านอาจมิได้ต้องการความช่วยเหลือจากท่าน และอาจมีหนทางในการรับมือกับปัญหาของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่แล้ว หากวิธีการดังกล่าวปลอดภัย จงเคารพการตัดสินใจและเชื่อมั่นในตัวบุคคลซึ่งทราบว่าอะไรเหมาะสมที่สุดสำหรับตน พึงให้คำแนะนำก็ต่อเมื่อมีการร้องขอเท่านั้น

  2. ให้ความช่วยเหลือที่สมเหตุสมผล

    คนเราย่อมมีขีดจำกัดเฉพาะในการให้ความช่วยเหลือ ดังนั้นจึงสำคัญที่จะไม่ให้คำมั่นสัญญาเกินจริง การแสดงออกถึงความมีน้ำใจเล็กๆน้อยๆที่ง่ายๆช่วยได้อย่างยิ่ง และเพียงแค่การอยู่เคียงข้างบุคคลที่รักก็ให้ผลลัพธ์เชิงบวกอย่างเห็นได้ชัด

  3. รู้จักให้ความสำคัญกับเรื่องที่จำเป็น และเล็งเห็นถึงความคาดหวังที่เป็นไปได้

    ในช่วงเวลาคับขัน การปล่อยวางความคาดหวังใดๆเกี่ยวกับบุคคลที่รักเป็นสิ่งสำคัญ เช่น ถามตัวเองว่าการมีปากเสียงกันด้วยเรื่องห้องรกหรืออาหารตามสั่งนั้นคุ้มหรือไม่? ค่อยๆลงมือทำทีละอย่างและปรับเปลี่ยนความคาดหวังของท่านให้สอดคล้องตามความเป็นจริง

  4. ยอมรับว่าตนเองรู้สึกกลัวเกี่ยวกับสุขภาวะของบุคคลที่รัก

    เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเมื่อต้องช่วยเหลือบุคคลที่รักที่กำลังเผชิญกับความทุกข์ยาก แทนที่จะตัดสิน ลองเปลี่ยนเป็นการแสดงความรู้สึก เช่น “(สรรพนามแทนตัวผู้พูด) เป็นห่วงเรื่องการนอนหลับของ (สรรพนามแทนตัวผู้ฟัง) เราคุยกันได้ไหมว่าทำไม (สรรพนามแทนตัวผู้ฟัง) จึงนอนไม่หลับ?”

  5. เมื่อสมาชิกในครอบครัวของเราประสบกับความรู้สึกนึกคิดและอารมณ์ที่ตึงเครียด เรามักจะรู้สึกอยากทุ่มเทช่วยเหลืออย่างเต็มที่

    อย่างไรก็ตาม การแสดงอากัปกิริยาหรือการตอบสนองที่เกินขอบเขตอาจไม่สมควรเสมอไป หากบุคคลที่รักได้ต่อสู้กับความคิดและอารมณ์อันไม่พึงประสงค์มาระยะหนึ่ง การแสดงออกที่มากล้นอาจดูไม่เคารพต่อการเติบโต สติปัญญา และเครื่องมือที่บุคคลได้พัฒนาขึ้นระหว่างที่ตนเองพยายามแก้ปัญหา

สู้ไปด้วยกัน

การให้ความช่วยเหลือแก่บุคคลที่รักอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาวะของเราเอง และอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลได้ ข้อสำคัญคือการเตรียมหลักปฏิบัติไว้ให้พร้อมทั้งสำหรับตัวท่านเองและบุคคลที่รักเพื่อนำไปใช้ในคราวจำเป็น

ท่านสามารถให้ความช่วยเหลือแก่บุคคลที่รักอย่างต่อเนื่องได้โดย:

  • ถามไถ่บุคคลที่รักก่อนที่จะให้ความช่วยเหลือ

    บอกกล่าวเกี่ยวกับท่าทีของบุคคลที่รักที่ท่านสังเกตเห็น (เช่น การเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น หากอีกฝ่ายมีอาการเครียด) และรับฟังถึงปัญหาและสิ่งที่บุคคลนั้นคิดว่าน่าจะเป็นทางออกที่ดี 

  • ให้พื้นที่ส่วนตัวแก่บุคคลที่รักในการแก้ไขปัญหา

    บางครั้งคนเราอาจวนเวียนอยู่ระหว่างการบรรลุเป้าหมายและการถอยหลัง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติ

  • มีแนวร่วมในการให้ความช่วยเหลือ

    บ่อยครั้งที่การดูแลเอาใจใส่บุคคลที่รักมักจะทำได้สะดวกขึ้นเมื่อมีผู้อื่นช่วยแบ่งเบา ลองเข้าหาเพื่อนหรือครอบครัวญาติมิตรที่สามารถรับฟังหรืออารมณ์ดีมีเรื่องเล่าขำขัน พิจารณาสรรหาบุคคลที่ท่านรู้จักและเห็นถึงศักยภาพของบุคคลนั้นว่าสามารถให้การช่วยเหลือในทางใดได้บ้าง 

  • ขอรับบริการช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

financial planning

บริหารการเงินให้คุ้มค่าที่สุด

  • ช่วยจัดการงบรายรับรายจ่าย ดูแลบัตรเครดิต บัตรเดบิต และบัตร EFTPOS
  • ตั้งระบบชำระเงินอัตโนมัติสำหรับใบเรียกเก็บค่าบริการต่างๆ และให้เงินใช้ในจำนวนที่เพียงพอต่อการจับจ่ายใช้สอยที่จำเป็นเท่านั้น 
  • ติดต่อธนาคารเพื่อใช้บริการควบคุมธุรกรรมการพนัน
  • พิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินเมื่อต้องการความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ 

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม

Exclusion and gambling blockers

สนับสนุนให้หยุดการพนันชั่วคราว

ภายใต้กฎหมายนิวซีแลนด์ สถานประกอบการสามารถห้ามมิให้ผู้ติดการพนันจนไม่สามารถหักห้ามใจตนเองได้เข้าใช้บริการ กรณีนี้ ผู้ติดการพนันต้องแจ้งบุคคลากรของสถานประกอบการเกี่ยวกับพฤติกรรมติดการพนันขั้นวิกฤติของตน บริการดังกล่าวเรียกว่ามาตรการกันตัวเองออกจากบ่อนพนัน และมาตรการระงับการเข้าบ่อนพนันหลายแห่ง 

นอกจากนี้ ยังมีโปรแกรมบล็อกการพนันออนไลน์ เพื่อช่วยป้องกันตนเองมิให้ใช้แอพพลิเคชันพนันและเว็บไซต์พนันได้อีกด้วย

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมบล็อกและควบคุมการพนัน